筋膜复健的益处与误区

“筋膜”、“筋膜放松”、“筋膜康复”等词语在这些年健身及康复届内比较热,人类对于筋膜的认识从很久之前就开始了,伴随着人们健康意识地提高,这一类原本存在于医疗康复领域的知识与操作逐渐被大众熟悉,今天我们将从筋膜是什么&有什么功能、按摩筋膜有什么用、要注意什么、墨威智能的姿态识别分析指导技术能做什么这四个方面向大家作介绍。

一、筋膜是什么&有什么功能

在祖国传统医学中,筋膜即筋,肌肉的坚韧部分。附于骨节者为筋,包于肌腱外者为膜。是联络关节、肌肉而主司运动的组织。《灵枢·筋脉》:“筋为刚”。筋为肝所主,并有赖于肝血的滋养,肝血充足,才能养筋。《素问·痿论》:“肝主身之筋膜”。

不需要理解太多,中医的某些理论至今并未得到医学界普遍的认可,这里只作介绍。在现代医学中,证实筋膜确实是存在的,它的本质是一类结缔组织(人体四大组织分别是上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织,结缔组织种类多,范围广,像脂肪、肌腱、韧带、疤痕等都属于结缔组织这一大类)

筋膜分为浅层和深层筋膜,前者内含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等;后者又称固有筋膜,由致密结缔组织构成,遍于全身且互相连续,深筋膜包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌群之间与骨相连,分隔肌群,称肌间隔,筋膜从头到脚包裹者身体的各个组织和器官的结缔组织。

筋膜的功能:1.组成和支持作用:使机体和各组成部分有一定的形状,并将各部分固定在一定的部位。2.限制作用:通过提供牢固的界限,增加肌肉的强度,移出筋膜的肌肉明显变弱。3.引导和塑性作用:剥去骨膜的损伤的骨在相称的界限内不会愈合。4.包容和分隔作用:筋膜包容并引导体液,有利于防止感染的扩散。5.为分支的系统提供内部结构:支撑循环系统和淋巴系统的管道和毛细管,同时支撑神经系统繁多的分支。6.使结缔组织再生:筋膜含结缔组织细胞(成纤维细胞),它专门满足增厚结缔组织的需要。帮助修复腱、韧带并形成疤痕组织。

简单来说,筋膜能支撑和保护组织器官从而保护人体。

二、按摩筋膜有什么用

假如深层筋膜很僵硬,它就会削弱肌肉的功能,深层筋膜过就会抑制肌肉增长,减弱运动能力,所以健身者必须要经常的按摩放松筋膜,收紧肌肉,按摩筋膜不仅可以让肌肉得到放松,而且还能增加身体的柔韧性,灵活性,并且降低训练受伤的几率,缓解训练肌肉疼痛,健身者加强筋膜放松可以更好的使肌肉得到增长,增强肌肉的运动功能,所以对于健身者来说加强筋膜的放松锻炼,可以让训练后全身无比轻松,并且能很好的刺激肌肉增长。

一般不经常运动的人筋膜都会非常僵硬,坐时间久就会明显全身骨骼肌肉有僵硬感,其实者都是因为筋膜过紧的原因造成的,筋膜虽然可以保护全身各个组织,但是没有弹性柔韧性过于僵硬紧张的筋膜也会有一些副作用,所以经常放松筋膜让筋膜保持柔弱性、弹性可以更好的提升全身的血液循环,消除疲劳,所以对于经常久坐不运动的人,经常进行筋膜放松也是非常好的。

现如今市面上常见的筋膜按摩工具有滚轴类的和筋膜枪等,还有按摩师康复师手法操作类。

三、筋膜放松/按摩的注意点

说到底,与其他各种按摩和放松一样,筋膜放松/按摩还是要对人体进行一系列外力干预,甚至由于深层筋膜比较致密,需要很大的外力。我们知道物理学中对力的描述有三个要素,作用点、作用方向、作用大小,这三者放到人体身上可就不那么简单能够分辨和操作了。

以上图为例,康复师在对患者进行头颈部位的筋膜松解,康复师双手的;力的作用点在颈部两侧。但凡有医学常识的人都会知道在颈部两侧存在两个叫颈动脉窦的器官,如果外力作用在这个器官上一定时间,或者这个外力在一瞬间足够强,会使心脏反射性的减少泵血,导致昏迷甚至死亡。市面上常见的筋膜枪便有这种危险。这已是足够极端的案例,哪怕是简单的对四肢的放松按摩也可能会造成软组织损伤甚至骨折。

因此,从大体上来讲,凡是对人体进行操作,操作者或者自己都需要足够的且系统性的知识,切不可照着图片视频甚至商家宣传画盲目操作。

四、墨威智能的技术能做些什么

前一段说过,如果不是对人体解剖和医学知识有足够的储备,最好是不要对人体进行操作的。那如果是一个公认的经验丰富、手法厉害且精准的康复师呢,那人们自然放心交给他(她)。但人们都去找他,岂不是会顾不过来?于是康复师会带徒弟,但是徒弟的经验、手法、知识肯定与师父是不一样的。墨威智能对于这种矛盾的解决办法就是,师父使用墨威智能的技术,将自己的经验值和操作标准转换为数字化的程序和算法,保存下来,做到能让任何受过训练但达不到师父那个水平的人,穿戴上包含这种智能的程序和算法的器械之后,能够做到与师父一样精准的操作,减少人们受伤的概率,提高知识的利用效率和广度,做到真正安全、精准。

并且这一天很快就会到来。

PengFei Lu

PengFei Lu

鲁鹏飞(Chester Lu),毕业于石河子大学预防医学专业,医学学士学位,现任墨威嘉慧医研主管。曾在医疗、公共卫生机构工作,熟悉中国的医疗环境与流程,正致力于将墨威智能人体姿态识别分析指导技术在中国医疗市场的落地转化。

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